Introducción a la meditación presencial Mar., 13 septiembre 2022 – Mar., 4 octubre 2022 20:30 – 22:00 h Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa. Cómo comenzar a meditar en casa El desarrollo de la concentración Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior Libro de estudio: “Meditación y mantras” -¿Qué es la meditación? -Concentración- Práctica de Tratak -15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc) -Repetición del mantra para la paz «Om Namo Narayanaya» -El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación -¿Qué es un mantra»? -15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación. -Práctica de meditación en silencio Precio: 60€ , 50€ para estudiantes, paro o matrícula. 4 clases de 90 minutos, los martes de 20:30h a 22h Clases teórico prácticas con meditación guiada