La meditación es el arte calmar y enfocar la mente. Este curso te enseñará paso a paso cómo practicar la meditación en casa. Cómo comenzar a meditar en casa El desarrollo de la concentración Postura de meditación, respiración consciente y relajación mental Mantras: herramientas para conectarse con la paz interior Libro de estudio: “Meditación y mantras” -¿Qué es la meditación? -Concentración- Práctica de Tratak -15 pasos hacia la meditación- 1ª parte (posturas, respiración, pensamiento positivo, etc) -Repetición del mantra para la paz «Om Namoh Narayanaya» -El estilo de vida yóguico como apoyo a la meditación -¿Qué es un mantra»? -15 pasos hacia la meditación- 2ª parte. La meta de la meditación. -Práctica de meditación en silencio Precio: 50€ , 40€ para estudiantes, paro o matrícula. Cuatro clases de 90 minutos, una vez por semana. Los martes días 14, 21, 28 septiembre y 5 octubre de 20:30h a 22h Clases teórico prácticas con meditación guiada.