Clase guiada de ASHTANGA YOGA de la mano de dos grandes Yoguis. Recorriendo la primera serie. Nita Miralles Michael Schabort Meditacion sentados en silencio. Conferencia: YOGA DHARMA. Filosofia, el poder del ahora. Taller de Backbends APRENDE A AMAR Y LIBERARTE EN LAS APERTURAS DE CORAZÓN La práctica de extensiones puede ser una de las poses más desafiantes en la práctica de yoga. A veces parece algo que simplemente no puedes hacer, y otras veces sientes que puedes entregarte resueltamente y permitir una manifestación total. ¨¡Total libertad! ¨ Mientras que algunas personas están naturalmente dotadas y tienen más flexibilidad en las flexiones de espalda, otras que no lo están deben aprender con un enfoque inteligente constantemente. Aquellos menos flexibles se centrarán en técnicas para desbloquear la tensión y luego construir una base fuerte y vasta que les permita profundizar de manera segura. Los estudiantes que son naturalmente flexibles también fundarán bases sólidas al explorar una nueva dimensión de profundidad utilizando la respiración, con precisión y concentración. Para amar las extensiones necesitas comprender e integrar todas las herramientas para alcanzar una zona sin miedo y un cierto grado de comodidad. Al adoptar un enfoque más terapéutico en nuestras flexiones de espalda, lentamente comenzamos a descubrir una mejor calidad de vida como resultado de tener una columna vertebral sana, fuerte y flexible. Siempre querremos respetar nuestras limitaciones físicas pero al mismo tiempo también superar nuestros límites mentales viajando hacia lo desconocido.